COMO BAJE 6 LIBRAS EN 3 DIAS CON LA DIETA DE LA NARANJA
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Baja de peso con ayuda de las naranjas
Ahora si hablaremos de lo que te interesa, cómo adelgazar con la dieta de la naranja. No tienes que pasarte un mes comiendo solo esta fruta, pero sí beber dos litros de zumo de naranja al día (uno en ayunas y otro por la tarde). Siempre tienes que dejar pasar media hora para desayunar y no beber la segunda ración al menos hasta dos horas después del almuerzo o última ingesta.
Otro aspecto vital: el zumo tiene que ser recién exprimido, por lo tanto, no lo prepares a la mañana para beber a la tarde ni en la merienda para el día siguiente. Con un buen exprimidor tardarás cinco minutos en tener tu litro de zumo listo. Según el tamaño de la fruta y la cantidad de zumo que tenga cada una, un litro son aproximadamente 16/18 naranjas. ¡Aprovecha una promoción para comprar muchos kilos! (así no tendrás que ir a la tienda todos los días). Nunca consumas zumo de naranja enlatado o embotellado, por más de que te aseguren que es el más natural del mundo.
¿Y qué más tengo que comer?
No se trata únicamente de beber zumo de naranja, sino también de llevar una dieta saludable y equilibrada, hacer deporte y mantener hábitos buenos para tu salud. En lo que se refiere a la alimentación, recuerda:
• Come muchas frutas y vegetales crudos.
• No te olvides de las legumbres.
• Consume frutos secos.
• Prefiere harinas y azúcares integrales.
• No comas dulces, postres o bollería.
• No bebas refrescos, café ni bebidas alcohólicas.
• Prefiere el té antes que el café.
Con relación al ejercicio, procura cumplir con una rutina de media hora, dos o tres veces a la semana. Puedes salir a caminar, andar en bicicleta, trotar, sacar a pasear al perro, jugar con tus hijos, bailar, subir por las escaleras o nadar. ¡No es necesario apuntarte en una academia!
Por último, en cuanto a los hábitos saludables, no olvides:
• Dormir 8 horas al día (seguidas)
• No fumar
• Eliminar el estrés
• Practicar la meditación, yoga, taichí o lo que quieras
• Reducir las presiones y obligaciones
Además de bajar de peso y de sentirte mejor, con esta dieta del zumo de naranja podrás:
• Limpiar la sangre
• Mejorar el trabajo del hígado
• Tener una piel más bonita
• Disolver los residuos del estómago
• Sanar úlceras estomacales
• Prevenir o sanar infecciones
• Cicatrizar heridas
• Tratar la pancreatitis
• Mejorar la fluidez de la bilis y el jugo pancreático
• Combatir el estreñimiento
• Mejorar las hemorroides
• Desinfectar y depurar el colon
• Remover las mucosidades del cuerpo
• Fortalecer el sistema inmune
• Reforzar la salud de los riñones
• Mejorar la capacidad de las glándulas
• Tratar quistes, tumores, ulceraciones
• Reducir la inflamación de la vejiga
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 12 Feb 2018 |
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